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Gels pour le cyclisme

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Avec l'arrivée des beaux jours et de la fièvre printanière, l'envie de faire de longues balades à vélo se fait également sentir. Pour cela, il est nécessaire de disposer d'une alimentation sportive adaptée, qui vous fournira suffisamment d'énergie pendant vos sorties. Emporter de bons gels cyclistes peut faire une grande différence. Sur cette page, vous trouverez plus d'informations sur les différents types de gels pour le cyclisme, le moment idéal pour les utiliser et le nombre de gels dont vous avez besoin pendant une sortie.

 

Quels sont les types de gels énergétiques disponibles ?

Pour choisir les bons gels cyclistes, plusieurs options s'offrent à vous :

  • Gel concentré: Ces gels concentrés contiennent une forte concentration d'hydrates de carbone, mais nécessitent une quantité d'eau supplémentaire pour être digérés correctement. Ils sont efficaces pour une énergie de longue durée, mais peuvent être plus lourds pour l'estomac.
  • Gel à boire (gel isotonique): Ces gels à boire sont conçus pour être utilisés sans eau supplémentaire. Les gels isotoniques contiennent généralement un peu moins d'hydrates de carbone que les gels concentrés, mais ils sont rapidement absorbés par votre corps, ce qui les rend pratiques à utiliser pendant le cyclisme.
  • Gels énergétiques sans lactose: Idéal pour les cyclistes intolérants au lactose.
  • Gels énergétiques sans gluten: Pour les cyclistes souffrant d'allergies ou d'intolérances au gluten, les gels sans gluten sont un bon choix.
  • Gels énergétiques sans fructose: Ces gels conviennent aux cyclistes sensibles au fructose ou présentant une intolérance au fructose.

Le meilleur moment pour prendre des gels énergétiques

Il est préférable d'utiliser des gels énergétiques dès le début de votre sortie à vélo. En pédalant, vous brûlez des hydrates de carbone, que vous devez reconstituer pour obtenir des performances optimales. Il est recommandé de prendre un gel dans la première moitié de votre sortie, surtout si vous avez un entraînement intensif ou une longue sortie devant vous. Cela vous aidera à maintenir votre niveau d'énergie et vous évitera d'être fatigué ou épuisé.

Combien de gels faut-il prendre pendant le cyclisme ?

Le nombre de gels dont vous avez besoin pendant le cyclisme dépend de la durée et de l'intensité de votre sortie. En règle générale, vous pouvez utiliser environ un gel par heure d'effort intense. Veillez à adapter ce nombre à vos besoins et à la façon dont votre corps réagit, afin d'éviter les maux d'estomac et de maintenir votre niveau d'énergie.

Les meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme

Les meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme offrent un bon équilibre entre une absorption rapide et une énergie durable. Les choix les plus populaires sont :

  • Gel énergétique pour le cyclisme: Le High 5's Energy Gel est fortement recommandé. Ce gel concentré est disponible en six saveurs différentes et contient 23 grammes d'hydrates de carbone par gel de 40 grammes. Il convient aux végétariens et constitue une bonne option pour les longues sorties.
  • Gel isotonique: Le gel isotonique d'Amacx est idéal pour ceux qui ne veulent pas utiliser d'eau supplémentaire. Avec 20 grammes d'hydrates de carbone par 60 ml de gel à boire, il offre un regain d'énergie facile et rapide, disponible en deux saveurs.

Fabriquez votre propre gel énergétique

Vous pouvez également choisir de fabriquer vous-même votre gel énergétique. L'avantage est que vous savez exactement quels sont les ingrédients contenus dans le gel. Vous trouverez également un exemple de recette de gel énergétique sur notre site web. Curieux de savoir quels sont les meilleurs gels énergétiques ? Dans ce cas, lisez notre aperçu des cinq meilleurs gels énergétiques.

Vous êtes un cycliste passionné et vous avez besoin d'un coup de pouce énergétique ? Lisez notre blog sur les meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme ici et découvrez quel type de gel énergétique vous convient le mieux. Vous pouvez également consulter notre page de conseils sur les gels énergétiques ici.

Écrit par Team Sports D'Endurance

Le spécialiste de la nutrition sportive dans le Benelux. Nous ne travaillons qu'avec des professionnels et ce webshop est le résultat d'années d'expérience que nous avons acquises dans le domaine de la nutrition sportive dans de nombreux sports. Lorsque l'intensité, la fréquence et la durée d'un entraînement augmentent, le corps demande automatiquement un soutien supplémentaire. Sportsendurance.FR répond à cette demande par le biais d'un assortiment sélectif et le partage fréquemment dans ses articles de blog.

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