Nombreux sont les athlètes qui s'entraînent dur en hiver pour faire bonne figure en été. De plus, la saison de cross bat son plein et le patinage reprend de plus belle. Il est donc très important de boire suffisamment, surtout lorsque l'on fait de l'exercice. En été, lorsqu'il fait chaud, c'est plus facile qu'en hiver. Mais même en hiver, boire est tout aussi important. Alors, comment faire pour boire suffisamment, même en hiver ?
Transpirer en hiver
On pourrait dire que l'on transpire moins dans le froid que lorsqu'il fait chaud. Pourtant, rien n'est moins vrai. L'air froid est souvent plus sec que l'air chaud. Comme nous nous habillons plus chaudement en hiver, nous perdons tout de même beaucoup d'humidité. Pensez à toutes ces couches de vêtements de sport, de coupe-vent, de chemises thermiques, de surchaussures que vous portez en hiver ; ils veillent tous à ce que vous perdiez le moins de chaleur possible pendant que vous faites de l'exercice. Par conséquent, vous continuerez à transpirer. La sueur s'évapore plus rapidement dans le froid. Comme votre corps émet moins de signaux de soif dans le froid (gorge sèche, maux de tête, etc.), vous risquez même de présenter des symptômes de déshydratation.
