Pack marathon de nutrition sportive
L'alimentation lors d'un marathon est essentielle pour reconstituer vos réserves d'énergie et réaliser une performance optimale. Nos packs sont soigneusement composés avec les meilleurs produits de nutrition sportive de grandes marques telles que
Maurten, Amacx, SiS et AC Sports Nutrition. Vous ne devez pas vous demander quels sont les meilleurs produits, nous l'avons déjà fait pour vous.Les packs contiennent
un mélange de gels, de barres et de boissons que vous pouvez facilement emporter avec vous et consommer sur le pouce, en veillant à ce que vous soyez toujours bien alimenté.Chaque pack formulé contient des produits qui vous fourniront la bonne nutrition sportive quelques jours avant le marathon jusqu'aux derniers kilomètres et après la course.
- Commencez par une bonne charge en carbone et une bonne hydratation. Nos packs comprennent des boissons et des barres qui reconstituent vos réserves d'énergie.
- Commencez le jour du marathon par une charge glucidique et une hydratation sous forme de boisson et/ou de barre.
- Un pré-départ, pendant l'échauffement, sous forme de boisson ou de gel. Un gel ou une boisson rapide de pré-départ fournit le dernier coup de pouce énergétique avant le coup de pistolet.
- Pendant la course, vous prenez un gel tous les 5 à 6 kilomètres environ pour maintenir votre niveau d'énergie constant.
- En option, choisissez un gel avec caféine vers la fin de la course (à partir de 25 km) pour une arrivée en force.
Nous proposons également une
formule spéciale
de nutrition pour le semi-marathon. Ce paquet est soigneusement composé avec la bonne quantité de nutrition sportive adaptée à la distance de 21,1 kilomètres. Ainsi, même avant le semi-marathon, vous disposerez d'un soutien parfait pour atteindre vos objectifs.
Nutrition pendant le marathon
Lors d'un marathon, vous brûlez une énorme quantité d'énergie que votre corps ne peut tout simplement pas puiser dans ses propres réserves. En reconstituant ces réserves énergétiques par le biais de l'alimentation sportive, on s'assure qu'elles sont mieux entretenues. Une stratégie nutritionnelle intelligente garantit un apport constant d'énergie. Il est donc recommandé de prendre un gel tous les 5 à 6 kilomètres.
En courant, vous perdez beaucoup de liquide et des minéraux importants comme le sodium, le potassium et le magnésium à cause de la sueur. En buvant régulièrement et en utilisant des boissons pour sportifs contenant des électrolytes, vous maintenez votre équilibre hydrique et salin.