Fin juillet, nous avons passé une semaine en camp d'entraînement à Viehhofen. Ce camp d'entraînement était axé sur le cyclisme, beaucoup de cyclisme. Environ 20,5 heures au total. S'entraîner beaucoup, c'est aussi bien manger et boire. Heureusement, nous avions pour cela des sports d'endurance, qui nous ont apporté le soutien nécessaire. Mais comment s'y prendre ?
Boire et énergie
Tout d'abord, il est important de bien boire en permanence. Cette semaine-là, la température avoisinait les 30 degrés et le soleil était au rendez-vous. Nous nous sommes mis en route avec deux bouteilles remplies de boisson isotonique d'Amacx. Bien sûr, ce n'est jamais assez pour une longue randonnée (plus de 3 heures), mais heureusement, nos chefs d'équipe Bert van Buren et Yoeri Lissenberg nous ont suivis dans un bus pour nous fournir suffisamment de boissons et de nourriture.
Boissons sportives et cyclisme
Il est recommandé de boire 150 à 250 ml toutes les 15 minutes pendant les longues randonnées. Pendant l'ascension difficile du Grossglockner (la plus haute montagne d'Autriche à 2504 mètres d'altitude), nous ne pouvions pas nous passer de la nutrition de Sports D'Endurance. Nous avons utilisé la boisson Isotonic Sportdrink au citron (agréable et fraîche, pas trop sucrée). Cela nous a permis de faire le plein d'hydrates de carbone en toute simplicité.
Mais que faire si vous n'avez pas de soignants avec vous pour une longue randonnée par temps chaud ? Nous vous donnons des conseils. Les comprimés Hydro Tabs d'Amacx sont faciles à transporter dans votre sac de vélo et se dissolvent dans l'eau. Ces comprimés contiennent de nombreux minéraux importants qui vous aideront à maintenir votre niveau d'hydratation. Cependant, il faut garder à l'esprit que les comprimés ne contiennent pas d'éléments nutritifs. Ainsi, lorsque vous remplissez vos bouteilles d'eau avec les Amacx Hydro Tabs, vous devez soit prendre des aliments supplémentaires avec vous, soit vous avez une bonne excuse pour vous arrêter quelque part pour manger. 😉
