Nous sommes encore au milieu du bel (post-)été, mais l'automne commence déjà à nous faire des clins d'œil.
Il est temps d'accorder un peu plus d'attention à notre résistance avec la vitamine la plus connue du pays : la vitamine C !
La vitamine C (également connue sous le nom d'acide ascorbique) est une vitamine qui agit comme un antioxydant.
Vitamine C
La vitamine C contribue à une bonne résistance, la plupart des gens le savent, mais saviez-vous qu'elle assure également la santé des os, des dents, de la peau et des vaisseaux sanguins ? La vitamine C favorise également l'absorption du fer et, en tant qu'antioxydant, elle contribue à protéger les cellules du corps contre les influences extérieures.
"La quantité journalière recommandée pour les hommes et les femmes est de 75 mg. Si vous êtes un sportif assidu, vous pouvez bénéficier d'une dose plus élevée de vitamine C pendant certaines périodes de l'année.
En voici quelques exemples :
- Préparation/ période précédant un tournoi important ou un camp d'entraînement à l'étranger.
- Il se peut aussi que vous présentiez des symptômes de rhume ou que vous tombiez malade. Au moment où vous n'êtes pas encore "vraiment" malade, vous pouvez bénéficier d'une supplémentation en vitamine C.
