Vous vous posez beaucoup de questions lorsque vous commencez à faire du vélo, tout est passionnant ! Soudain, vous avez des pneus très étroits et vos pieds sont coincés. C'est en forgeant qu'on devient forgeron, mais nous pouvons vous donner des conseils pour éviter cette fameuse sensation de faim!
Glucides et cyclisme
Quand vous commencez votre sortie à vélo et que vous avez déjà une petite faim.... Bien sûr, ce n'est jamais pratique. À ce moment-là, votre estomac est vide et il vous faut donc de l'énergie supplémentaire lorsque vous commencez à faire de l'exercice. Au fur et à mesure que l'on acquiert de l'expérience en cyclisme, ce problème devient moins important pour les petites balades. Cependant, lorsque vous débutez, vous n'avez en fait pas assez d'énergie pour terminer votre parcours. Il est donc important de manger quelque chose avant, par exemple un sandwich, une banane ou au moins quelque chose qui contient des hydrates de carbone (=énergie !).
En fait, tout ce qui est précédé d'un'trop' n'est pas bon, et manger trop avant d'aller faire un tour à vélo n'est pas non plus une bonne idée. Pour digérer ce que vous avez mangé, beaucoup de sang va à l'estomac et donc moins de sang peut arriver à vos jambes, qui ont besoin d'oxygène ! Veillez donc à reconstituer vos réserves d'énergie suffisamment longtemps à l'avance avec des hydrates de carbone. Il peut s'agir d'un plat de pâtes, d'un sandwich au fromage ou d'un plat de riz.
