Kit de démarrage Hyrox

AC Sports Nutrition - Kit de démarrage Hyrox

Contenu du kit de démarrage Hyrox :

• 2x Barre énergétique 40 gr - saveur : 1x tarte aux pommes & 1x banane
• 2x Energy Gel 60 ml - saveur : citron
• 2x Energy Gel avec caféine 60 ml - saveur : Berry
• 2x Isotonic boisson sportive en sachet 57 gr - saveur : Citron
• 1x Electrolyte Sport Tabs - comprimés d'électrolytes pour l'hydratation avant, pendant et/ou après l'entraînement/la compétition.
• 1x flacon AC 550 ml

Avec ce pack, vous serez prêt pour l'énergie, la concentration, l'hydratation et la récupération. Utilisez la feuille de route ci-dessous pour tirer le meilleur parti de votre course.

Conseils pour l'utilisation de ce kit d'écartement Hyrox

Pour les courses:

• 1-2 jours avant la course : Electrolyte Sport Tab : dissoudre 1 comprimé dans 500 ml d'eau, 1-2× par jour → soutient l'hydratation et l'équilibre électrolytique.
• Le jour de la course : 60-90 min avant le départ - 1× AC Energy Bar (pomme ou banane) pour reconstituer les réserves d'énergie. Boire ½ bidon de boisson sportive isotonique AC en même temps.
• Le jour de la course : 30 min avant le départ (facultatif) - Electrolyte Sport Tab dans de l'eau, pour une hydratation légère sans glucides supplémentaires.

Pendant la course (60-90 min)

• Après 20-30 min : 1× AC Energy Gel Lemon + quelques gorgées d'eau.
• Environ 40-50 min (à mi-parcours) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → entrez franchement dans la deuxième partie.
• Temps de consommation : répartis sur la course l'autre ½ bidon AC Isotonic Sports Drink. Ligne directrice : 150-250 ml toutes les 20-25 min.

Après la course (récupération)

• Immédiatement après avoir terminé : reste de barre énergétique ou de Gel Berry Caféine pour reconstituer rapidement les réserves d'énergie. Et boire 1 bouteille d'eau avec un Electrolyte Sport Tab pour refaire le plein de fluides et de sels.
• Dans les 30-60 min : Complétez avec un shake de récupération ou un repas (20-25 g de protéines + 40-60 g de glucides).

Conseils - Kit de démarrage Hyrox

• Testez ce programme pendant les séances d'entraînement afin de savoir ce qui vous convient le mieux.
• Buvez de petites gorgées plutôt que de grandes quantités en une seule fois.
• Combinez la nutrition, l'hydratation et les électrolytes pour des performances et une récupération optimales.