E-book Nutrition saine et nutrition sportive (59 p.)

Amacx - E-book Nutrition saine et sportive

E-book Nutrition saine et bénéfices de la nutrition sportive:

• 59 pages d'informations extrêmement précieuses
• Le livre électronique sera livré sous forme numérique dans la confirmation de la commande.
• Vous apprendrez ce que sont les macronutriments
• Vous apprendrez les bases de la prise et de la perte de poids
• Apprenez à porter un regard critique sur votre propre nutrition.
• Apprenez à faire des choix de produits intelligents qui correspondent à vos objectifs.
• Vous apprenez à lire les étiquettes
• Vous apprendrez quand la nutrition sportive peut compléter l'alimentation quotidienne.

Peut-être êtes-vous déjà vous-même impliqué dans une alimentation saine, vous connaissez le diagramme circulaire à cinq tranches, ou vous essayez de faire des choix plus durables en mangeant moins de viande. Peut-être avez-vous déjà essayé une boisson pour sportifs ou un autre produit qui vous a été recommandé par un collègue athlète.

L'importance d'une alimentation saine n'est pas une nouveauté, mais qu'est-ce qu'une alimentation saine ? Je vous emmène par la main à travers tous les sujets de la nutrition qui sont pertinents pour vous en tant qu'athlète. Nous commençons par les bases, les macronutriments. Vous apprendrez quelle quantité de protéines, de glucides et de lipides vous devez consommer et pourquoi. Vous évaluerez ensuite votre poids et votre composition corporelle. Nous approfondissons ensuite le choix des produits et la lecture des étiquettes. Ainsi, vous pourrez immédiatement mettre en pratique les connaissances acquises !