Informations sur les compléments sportifs
Multivitamines pour le sport
L'utilisation d'un multivitamines / sports multi est absolument recommandée dans de nombreux cas dans les sports intensifs en tant que produit de base. La charge physique d'un athlète exige une approche différente et une composition plus spécifique. Dans la gamme des produits
de nutrition sportive et des compléments alimentaires pour sportifs, il existe différentes options qui, selon les besoins et les préférences de chacun, peuvent être ajoutées à la base d'un régime alimentaire quotidien sain et varié.
Supplément sportif avec Vitamine B6
La vitamine B6 favorise l'absorption du magnésium et constitue donc un élément très important de la supplémentation en magnésium. La sécurité de la vitamine B6 a été remise en question par les médias. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a fixé un niveau de sécurité de 25 mg, tandis que d'autres autorités considèrent que 100 mg par jour sont sans danger. Aux Pays-Bas, la dose journalière maximale de sécurité est de 21 mg. L'ingestion de produits contenant des quantités élevées de vitamine B6 a pour conséquence des taux sanguins élevés. Il existe différentes formes de vitamine B6. Deux formes sont utilisées dans les suppléments, la pyridoxine HCL et la forme biologiquement active, le pyridoxal-5-phosphate (P5P). Jusqu'à présent, l'utilisation du P5P n'a entraîné aucun effet secondaire connu. Des recherches de l'Université de Maastricht ont montré que la neuropathie due à des doses élevées de B6 est entièrement imputable à la pyridoxine HCI (Vrolijk, et al., 2017*). Avec l'utilisation du P5P, l'accumulation de B6 et les symptômes associés peuvent être évités
*Vrolijk, M. F., Opperhuizen, A., Jansen, E. H., Hageman, G. J., Bast, A., & Haenen, G. R. (2017). Le paradoxe de la vitamine B6 : la supplémentation avec des concentrations élevées de pyridoxine entraîne une diminution de la fonction de la vitamine B6. Toxicology in Vitro, 44, 206-212.
