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VTT et nutrition sportive

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Lorsque j'ai récemment enfilé pour la première fois mes nouveaux vêtements de VTT, j'ai évidemment été très satisfait. Non seulement en raison de son design galbé et de son ajustement parfait, mais aussi parce que, dès le premier test, j'ai pu constater qu'il était tout à fait à la hauteur. Après tout, lors d'un entraînement intensif ou d'une course de VTT, j'aime bien mettre un gel sous la jambe de mon pantalon. Et cela allait parfaitement avec mon nouveau pantalon de cyclisme, je l'ai découvert juste avant le départ.

Favoris nutrition sportive mtb

Bien sûr, j'ai mis ce gel là pour une raison : il ne vous dérange pas et c'est l'endroit le plus accessible. Lors d'une sortie intensive en VTT, on n'a pas toujours le temps de sortir quelque chose de sa poche arrière, de desserrer l'emballage à deux mains et de le manger tranquillement. Le gel fait donc partie de mes aliments sportifs préférés en VTT.

Barres énergétiques VTT

Bien que je puisse parfois faire un marathon entier avec des boissons et des gels énergétiques, manger une alimentation sportive solide est également agréable et souvent désespérément nécessaire. Pour ce faire, j'alterne beaucoup les barres. Qu'il s'agisse de véritables barres spécifiques au sport, généralement de la marque Amacx, ou - surtout pendant les séances d'entraînement - d'une simple barre (ou d'une tranche de pain d'épices) achetée au supermarché.

Les Turbo Fruits d'Amacx sont une grande découverte récente. Ils sont très faciles à avaler, donnent un bon coup de pouce énergétique et sont délicieusement addictifs. Je n'ai pas encore pu participer à une course avec eux, mais je sais déjà qu'ils feront partie de mon alimentation sportive régulière sur le VTT.

Faire le plein d'énergie en VTT

Quoi que vous mangiez en VTT, assurez-vous au moins de toujours manger quelque chose. Cela signifie qu'il faut non seulement prendre au sérieux son alimentation avant une sortie longue et intense en VTT, mais aussi lors de sorties plus courtes et/ou plus calmes. D'après mon expérience, il est toujours bon de maintenir son énergie avec au moins 60 grammes d'hydrates de carbone par heure. Vous pouvez ainsi plus facilement tenir plus longtemps et maintenir votre vitesse.

Mais pour ce dernier, un nouvel ensemble de vêtements rapides est également très utile.

Écrit par Juul van Loon

Juul van Loon participe à des courses de VTT, principalement des marathons, depuis le début du millénaire. Depuis deux saisons, il essaie d'en tirer le meilleur parti avec l'aide d'un entraîneur professionnel, la bonne alimentation jouant également un rôle important.

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