L'alimentation des sportifs est comme l'essence d'une voiture. Sans les nutriments appropriés, nos moteurs ne fonctionnent pas de manière optimale et nous n'obtenons jamais le meilleur de nos performances sportives. C'est pourquoi Maxim, le numéro 1 de la nutrition sportive, présente le Cercle d'entraînement de la nutrition sportive. En suivant ce cycle, vous obtenez le meilleur de votre performance. De plus, vous pouvez utiliser le Cercle d'entraînement comme guide pour créer votre propre plan de nutrition (sportive) !
Comment fonctionne le Cercle d'entraînement de la nutrition sportive ?
Lors de chaque séance d'entraînement, vous passez par un cycle. Ce n'est que lorsque toutes les phases du cycle sont terminées correctement que vous pouvez réaliser des performances maximales. Le cercle d'entraînement de la nutrition sportive se présente comme suit :
Commencez votre entraînement par une phase de recharge, au cours de laquelle vous préparez vos muscles à une séance d'entraînement.
Dans la phase de performance, celle où l'on demande le maximum à soi-même et à ses muscles, il faut entretenir correctement son corps en absorbant suffisamment de liquide et d'énergie.
Enfin, il y a la phase d'optimisation : après l'entraînement, il faut absorber suffisamment de nutriments tels que des glucides, des protéines et des liquides pour reconstituer les réserves internes. Cette dernière phase est cruciale pour bien préparer votre prochaine séance d'entraînement.
Ce processus se répète encore et encore.
