Les cyclistes consomment beaucoup de carburant et exigent beaucoup de leur corps. Pour être performant ou se sentir bien dans son vélo, en plus de l'entraînement, il faut une bonne alimentation (sportive). Mais quelle est la meilleure alimentation sportive pour les cyclistes ?
Le cyclisme est un sport fantastique. Vous êtes au grand air, dans la nature, et le cyclisme vous permet de vous vider la tête. Avec vos amis cyclistes, vous vous amusez, vous vous lancez des défis et vous vous lancez dans de nouvelles aventures. Mais parfois, le cyclisme peut aussi être difficile, parce que vous consommez beaucoup de carburant. En particulier lors de longues randonnées à vélo, de tours ou en montagne, et lorsque l'on pédale contre un vent fort. C'est à ce moment-là qu'il est important d'avoir de bonnes réserves d'énergie.
Même chez les cyclistes professionnels, il arrive que les choses tournent mal. Qui se souvient des Championnats du monde de cyclisme 2019 dans le Yorkshire ? Le coureur polyvalent Mathieu van der Poel a longtemps été à l'avant et était le favori, mais il a dû quitter le groupe de tête à 13 kilomètres de l'arrivée en raison d'une fringale. La fringale est un terme sportif qui désigne les conséquences d'un manque soudain de glycogène. On rencontre alors l'homme au marteau, on est parqué. A la surprise générale, le titre mondial est revenu à Mads Pedersen.
Avec une alimentation (sportive) quotidienne saine et équilibrée, vous disposez déjà d'une bonne base pour un carburant suffisant. Mais même cela vient à manquer à un moment ou à un autre au cours d'une longue randonnée. Pendant la course, vous pouvez compléter cela avec des produits intelligents qui se glissent facilement dans les poches de votre maillot de cycliste. Aujourd'hui, je n'utilise que des produits Amacx.
Ils ne sont ni trop sucrés, ni trop collants, ont un bon goût et surtout, ils tiennent leurs promesses : ils reconstituent vos réserves ou vous fournissent immédiatement l'énergie dont vous avez besoin.
Avec la boisson énergétique isotonique Amacx, vous faites le plein de trois éléments à la fois - liquides, glucides et électrolytes. On ne voit pas souvent un tel produit. Outre les liquides et les hydrates de carbone, elle contient également les minéraux suivants : potassium, chlorure, calcium, magnésium et zinc. Hautement recommandé ! Surtout par temps chaud. Enfin, cette boisson sportive contient un rapport de glucides de 2:1, ce qui vous permet d'absorber jusqu'à 90 grammes de glucides par heure.
Pour les tours plus longs, il est conseillé de consommer des aliments solides au début, par exemple sous la forme de barres énergétiques. L'Amacx Fast Bar se démarque vraiment. Il s'agit d'un véritable bonbon, composé à 40 % d'amandes, qui a une texture douce et croquante. Cela n'est pas sans rappeler la barre énergétique traditionnelle. Elle est de la taille d'une bouchée et se dissout dans la bouche, pour ainsi dire. Même avec un rythme cardiaque élevé, vous pourrez facilement manger cette barre.
Mon dernier conseil que je ne veux pas vous cacher : l'Amacx Caffeine Shot. Une sorte de médicament miracle. Grâce à lui, je me suis sauvé plusieurs fois, mais bien plus souvent un autre cycliste qui était complètement épuisé. Il contient 1500 mg d'extrait de Guarana, dont 150 mg de caféine par ampoule, 55 mg de magnésium et 80 mg de vitamine C. Êtes-vous malgré tout à bout ? Avec cette dose, il y a de fortes chances que vous remontiez sur votre vélo cinq minutes plus tard et que vous pédaliez encore confortablement jusqu'à la ligne d'arrivée.
Avec une bonne alimentation (sportive), vous posez les bases de tours difficiles sur votre vélo de route. Assurez-vous que vos réserves d'énergie sont remplies avec des produits bons et savoureux d'Amacx. Cela vous permettra de continuer à performer et à profiter de ce qui rend le cyclisme sur route si amusant.
