Les mois d'hiver dans notre petit pays froid ne sont souvent pas les meilleurs pour s'entraîner. Alors que la plupart partent pour l'Espagne, d'autres doivent se contenter du temps qu'il fait aux Pays-Bas ou en Belgique. En général, il y a beaucoup de vent, de pluie et/ou de froid. On ne s'habitue jamais à s'entraîner par mauvais temps. Pourtant, il est possible de s'y préparer. Voici quelques conseils pour survivre à ces entraînements dans de bonnes conditions.
Utiliser les bons vêtements de sport
Par temps froid, il est important de bien s'habiller. Pensez à une veste à manches longues, un pantalon long, un coupe-vent, un maillot de corps thermique à manches longues, une minerve, des chaussettes plus épaisses, des surchaussures, des gants et un bandeau.
Il est important que votre maillot de corps thermique soit respirant. Si ce n'est pas le cas, votre chemise restera mouillée par la transpiration et vous vous refroidirez plus vite.
Les mains et les pieds froids sont souvent le principal problème lors d'un entraînement dans le froid. Il existe toutes sortes d'astuces pour éviter ce problème, comme enrouler des sacs à sandwich autour des pieds, appliquer de la vaseline sur les pieds ou enrouler du papier d'aluminium autour des pieds. Ces astuces sont sans doute un peu utiles, mais elles ne sont pas vraiment confortables. Personnellement, je suis d'avis que si vous avez un bon équipement, vous ne souffrirez pas facilement de ce problème. J'utilise les chaussettes, les surchaussures et les gants GripGrab. Depuis que je les utilise, je n'ai plus jamais eu froid aux mains et aux pieds.
Un bonnet sous le casque est également très important. C'est par la tête que l'on perd le plus rapidement de la chaleur, il est donc très important de garder la tête au chaud.
