Paquet d'entraînement Hyrox

AC Sports Nutrition - Kit d'entraînement Hyrox

Contenu du kit de formation Hyrox :

• 12x Barre énergétique 40 gr - saveur : Tarte aux pommes ou Banane
• 12x Energy Gel 60 ml - saveur : Citron
• 12x Energy Gel avec caféine 60 ml - saveur : Berry
• 1x Isotonic Sports Drink 2.0 kg - saveur : citron
• 1x Electrolyte Sport Tabs - saveur : Citron ou Cassis
• 1x flacon AC 550 ml

Avec ce pack, vous êtes prêt pour l'énergie, la concentration, l'hydratation et la récupération. Utilisez la feuille de route ci-dessous pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement et être parfaitement préparé pour la course.

Conseils pour l'utilisation de ce kit d'écartement Hyrox

Avant l'entraînement:

• Jour de l'entraînement : Electrolyte Sport Tab : dissoudre 1 comprimé dans 500ml d'eau, 1-2× par jour → favorise l'hydratation et l'équilibre électrolytique.
• 60-90 min avant le départ - 1× AC Energy Bar (pomme ou banane) pour reconstituer les réserves d'énergie. Boire ½ bidon de boisson sportive isotonique AC en même temps.

Pendant la formation (60-90 min)

• Après 20-30 min : 1× AC Energy Gel Lemon + quelques gorgées d'eau.
• Vers 40-50 min (à mi-parcours) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → entrer franchement dans la deuxième partie de l'entraînement.
• Temps de consommation : répartis sur la séance d'entraînement l'autre ½ bidon AC Isotonic Sports Drink. Ligne directrice : 150-250 ml toutes les 20-25 min.

Après l'entraînement (récupération)

• Juste après : prenez une collation riche en glucides de votre alimentation quotidienne ou une barre ou un gel énergétique ls reconstitution rapide des réserves d'énergie. Et buvez 1 bouteille d'eau avec un Electrolyte Sport Tab pour faire le plein de liquides et de sels.
• Dans les 30-60 min : Complétez avec un shake de récupération ou un repas (20-25 g de protéines + 40-60 g de glucides).

Conseils - Forfait de formation Hyrox

• Testez ce programme pendant les séances d'entraînement afin de savoir ce qui fonctionne bien pour vous lors d'une course
• Boire de petites gorgées plutôt que de grandes quantités en une seule fois.
• Combinez la nutrition, l'hydratation et les électrolytes pour une performance et une récupération optimales.