Ce n'est pas seulement par une belle journée d'été que l'on perd beaucoup de liquide pendant l'entraînement et/ou la compétition, mais certainement aussi par des températures hivernales. Il est donc très important de bien boire en hiver pour tout effort d'une heure ou plus. Ce n'est pas seulement l'effort physique qui entraîne une perte de liquide (transpiration), mais aussi l'énergie. Le corps doit également maintenir sa température en raison du froid, une consommation d'énergie souvent sous-estimée ! Notre conseil : buvez une petite quantité de boisson sportive isotonique de 200 à 300 ml toutes les 15 minutes, en fonction de vos besoins.
