Gel énergétique - Ingrid Tempert - Triathlon Stein

La première chose à laquelle j’ai pensé en franchissant la ligne d’arrivée, c’était : « J’ai envie d’une tartine au fromage ! » Quelque chose de salé, de la nourriture solide ! Je ne supportais plus la vue des gels énergétiques…
Le demi-triathlon de Stein est un sacré défi, pour ainsi dire. 1,9 km de natation, 95 km de vélo et 21,2 km de course à pied à travers un paysage vallonné. Une bonne préparation nutritionnelle est donc essentielle. La veille au soir, j’ai bien mangé, je me sentais vraiment « rassasié ». Le lendemain matin, j’ai pris un bon petit-déjeuner, puis j’ai immédiatement mangé à nouveau pendant l’épreuve de vélo.

Gel énergétique - Amacx Sports Nutrition

Mon entraîneur m'avait dit de prendre un gel toutes les demi-heures, que vous le vouliez ou non. Il suffit de le faire ! Et c'est ce que j'ai fait. Pour varier, j'ai pris trois saveurs différentes de gel énergétique d'Amacx Sports Nutrition: fruits des bois, citron vert et cola caféine. Les deux premiers gels étaient corrects, mais après cela, je n'avais plus qu'à les verser au fond de ma gorge, à les avaler et à les rincer. C'est en partie à cause de cela que j'ai réussi à faire un bon temps (pour une première fois) : 5:19:19.

C'est en partie grâce à cette expérience de course à pied sur une longue distance que je me rends compte de l'importance de l'alimentation pendant une course. Surtout sur les longues distances !